院長BLOG(旧)

2012年10月17日 水曜日

夜間頻尿と睡眠 名古屋市昭和区泌尿器科 成田クリニック

秋も深まり、夜が長くなりました。読書やテレビを見たり、インターネット利用などで、夜長を過ごしていると思います。睡眠に関する講演を聴く機会がありましたので、報告します。
睡眠には、眠りの深さの段階と周期があり、まず、深い眠りになります。これをノンレム睡眠と言います。この睡眠は90分ほど続き、レム睡眠に移行します。レム睡眠中に、夢を見ます。レム睡眠のときは、脳は活動し、眼球も動くのですが、筋肉は弛緩しているそうです。最初のレム睡眠は数分続き、朝方になるに従い、長くなるそうです。一晩に約90分周期でノンレム睡眠とレム睡眠がセットとなり、4-5回にわたし、繰り返されます。
睡眠時間は個人差、年齢差があります。加齢とともに、睡眠時間は短くなり、レム睡眠も少なくなります。高齢になるほど、不眠になる人が多くなり、中途覚醒、早朝覚醒が多くなってきます。そのため、年齢による、睡眠障害が夜間頻尿の原因の一つとなります。多くの方の睡眠時間は6-7時間で、5-9時間と個人差があるようです。
私のホームページ内にも書きましたが、睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が一時的に止まり、途中で覚醒するため、日中にひどい眠気に襲われます。また、夜間尿量も多くなり、中途覚醒とともに、夜間頻尿となります。この睡眠時無呼吸の治療は確立されており、CPAPなど良い方法があります。早期の治療をお勧めします。
就寝前には、カフェインの多いコーヒー、紅茶、緑茶、チョコレートやアルコール、ニコチンなどの刺激物の摂取は控えてください。
睡眠を良くとることにより、体の免疫力が高まるそうです。風邪などのウイルス疾患が増えてきます。睡眠を意識した生活をし、体調管理に気を付けてください。
                                         2012年10月17日
                                         

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2012年10月11日 木曜日

散歩でリフレッシュ 秋の野鳥 名古屋市昭和区泌尿器科 成田クリニック2012年10月11日

秋らしい気候になってきましたが、散歩すると汗をかくほど、まだ暑い日が多いようです。
今年の秋は残暑が長く続きますが、野鳥の観察では1週間ほど遅かったように思います。10年以上前と比べますと、野鳥の種類、数共に少なくなっています。しかし、その中でも、自然の中で(公園内ですが)、ゆっくり散歩をし、野鳥の声を聞きながら、鳥の姿を見つけ、双眼鏡で種類、特徴を観察する。日常の生活を忘れ、気分転換になります。皆さんも、是非、少しの時間を探し、散歩をしてください。、気分一新し、仕事に取り組めると思います。
鶴舞公園内で最近、観察された野鳥は クロツグミ、マミチャジナイ、マミジロ、ツグミ、オオルリ、キビタキ、コサメビタキ、エゾビタキ、ヤブサメ、ムシクイ類、メジロ、ヤマガラ、シジュウカラ、コゲラ、モズ、オオタカなどです。(他の方の情報も含んでおります。特に、三木さんには感謝したします。)
以上のように、今年も野鳥観察を楽しめました。自然に対し、感謝。
一日の気温差が大きくなりました。風邪などひかないように、体調管理、寒さ対策などに十分気を付けてください。

名古屋市昭和区成田クリニック                     


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2012年10月 3日 水曜日

秋に入り、頻尿の増加 名古屋市昭和区成田クリニック 2012年10月3日

10月に入り、秋本番と言いたいところですが、まだ残暑が厳しい日が続きます。ただ、朝、晩は涼しくなり、頻尿の方が増えてきました。膀胱は寒冷刺激に敏感です。この温度変化により、尿意が早く出現し、頻尿となるのです。
1回排尿量が減り、2時間以内にトイレに行きたくなった状態は頻尿です。特に、下腹部、腰回りを冷やさないようにしてください。もう一つの対策として、水分摂取と膀胱トレーニングが重要です。詳細はホームページ内の頻尿の項目を参考にしてください
この先、秋も深まり、寒さを感じるようになりますと、頻尿だけではなく、過活動膀胱が増えてきます。尿意が急激に出現し、我慢し辛い状態を尿意切迫感といい、トイレに行くまでに、漏れてしまうのを切迫性尿失禁を言います。
この過活動膀胱に対しては、薬物療法が効果的です。昨年発売された新薬を含め、各種ありますので、年齢、症状の程度、合併症の有無、など考慮して、治療されれば、安心して外出したり、生活の質の向上が得られると思います。女性の場合は、尿検査、腹部エコーによる残尿測定、質問票の記入と問診で過活動膀胱の治療は可能です。
是非、一度、気兼ねなく受診してください。

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